Steißlage

3. Trimester: Die letzten Schwangerschaftswochen

Das dritte Trimester der Schwangerschaft ist eine spannende und zugleich herausfordernde Zeit für werdende Mütter. In den letzten Wochen vor der Geburt stehen Veränderungen im Körper und im Alltag an, die sowohl körperlich als auch emotional spürbar sind. In diesem Beitrag möchten wir näher auf die besonderen Herausforderungen und Freuden […]

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Indische Brücke: Das Baby bei Beckenendlage zum Drehen bewegen

Setu Bandha Sarvangasana oder Sethu Bandhasana heißt die Übung im Hatha-Yoga. Setu steht für Brücke, Bandha heißt Bindung, Sarvangasana ist der Schulterstand, bekannt auch als Kerze. Für die Übung liegen Sie auf dem Rücken und heben dann das Becken und den gesamten Körper hoch an. Nur noch die Schultern liegen

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