Es klingt ja nicht nach viel. Zweieinhalb Stunden Spazierengehen oder leichte Hausarbeit pro Woche oder alternativ 2 Stunden Schwimmen oder Radfahren. Mehr muss es nicht sein, das ist genug. Und zwar genug Bewegung, um in der Schwangerschaft gesund zu bleiben. Mit dieser Menge an Bewegung kann das Risiko für einen […]
Bewegung in der Schwangerschaft weiterlesen »
Die beste Nachricht für alle Schwangeren gleich am Anfang: Es muss nicht immer Sport sein. Alle wissenschaftlichen Untersuchungen, in denen versucht wurde, einen Zusammenhang zwischen Sport oder Nicht-Sport und irgendwelchen Faktoren rund um die Geburt herum herzustellen, haben einen sehr großen Denkfehler. Sie vergessen Frauen, die Kinder, Haus, Haushalt und
Fitness: Mehr Bewegung, kürzere Geburt weiterlesen »
Darf ich meine Sportart in der Schwangerschaft weiterhin betreiben? Worauf muss ich als werdende Mutter beim Training achten? Welche Sportarten gehen jetzt gar nicht? Welche sind für die Geburt hilfreich? Auch die Themen rund um Sport und Bewegung werden in der Schwangerschaft kritisch hinterfragt. Heute beschäftigen wir uns daher mit
Training und Sport in der Schwangerschaft – was tut gut, was nicht? weiterlesen »
Können Fitnesstracker während der Schwangerschaft bedenkenlos getragen werden? Wir haben recherchiert und die wichtigsten Infos für Sie zusammengestellt!
Fitnesstracker (Wearables) in der Schwangerschaft – gesundheitlich unbedenklich? weiterlesen »
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Schwangerschaftsbeschwerden und haben vielfältige Ursachen. Der wachsende Bauch belastet die Wirbelsäule – zum einen, weil er immer schwerer wird, zum anderen, weil sich durch den wachsenden Bauch der Körperschwerpunkt verändert und die schwangere Frau oft unwillkürlich ihre Körperhaltung in Richtung Hohlkreuz verändert. Damit ein Kind
Rückenschmerzen in der Schwangerschaft weiterlesen »
Sport tut gut. Auch in der Schwangerschaft. In den ersten zwölf Wochen ist aber die Gefahr für eine Fehlgeburt am größten. Deshalb wird Schwangeren, die bereits ein oder mehrere Fehlgeburten erlitten haben, von einer körperlichen Aktivität in dieser Zeit abgeraten. Zudem sollte in der Frühschwangerschaft ein hohes Sportpensum – also
Sport in der Schwangerschaft – was und wie viel tut mir gut? weiterlesen »
Wenn Sie schon vor der Schwangerschaft übergewichtig sind, sollten Sie bis zum Ende der Schwangerschaft maximal acht bis zehn Kilogramm zunehmen. Wie kritisch Ihr Übergewicht ist, können Sie übrigens gut anhand des sogenannten Body-Mass-Index (BMI) einschätzen. Man berechnet ihn, indem man das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße im Quadrat
Übergewicht vor der Schwangerschaft weiterlesen »
Schwangerschaftsgymnastik und -yoga sind eine schonende Methode, den Körper für die Geburt zu stärken. Hier finden Sie alle wichtigen Informationen dazu.
Schwangerschaftsgymnastik und Yoga – tun Sie sich was Gutes! weiterlesen »
Rückbildungsgymnastik hilft dem Körper, nach der Geburt wieder zur alten Form zu finden. Wichtig auch: die Stärkung des Beckenbodens.
Rückbildungsgymnastik – nach der Geburt empfehlenswert weiterlesen »
Kurz vor der Geburt stellt sich die Frage nach dem richtigen Kinderwagen. Welcher ist für Sie und Ihren Partner am besten geeignet und ist ein Tragetuch auch eine Option für Sie? Hier einige Tipps für Sie.
Wertvolle Fracht! – Babytransport mit Kinderwagen und Tragetuch weiterlesen »
