Heute möchten wir über ein Thema sprechen, das während der Schwangerschaft von großer Bedeutung ist: Selfcare. Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der es wichtig ist, sich selbst liebevoll zu verwöhnen und fürsorglich um sich zu kümmern. In diesem Beitrag möchten wir Ihnen zeigen, wie Sie mit einfachen und […]
Setu Bandha Sarvangasana oder Sethu Bandhasana heißt die Übung im Hatha-Yoga. Setu steht für Brücke, Bandha heißt Bindung, Sarvangasana ist der Schulterstand, bekannt auch als Kerze. Für die Übung liegen Sie auf dem Rücken und heben dann das Becken und den gesamten Körper hoch an. Nur noch die Schultern liegen
Indische Brücke: Das Baby bei Beckenendlage zum Drehen bewegen weiterlesen »
Dass negativer Stress in der Schwangerschaft weder der werdenden Mama noch dem Ungeborenen gut tut, ist hinreichend bekannt. Entspannungstechniken, Yoga, Meditation – all das sollte Schwangeren helfen, ihre Mitte zu finden und zu pflegen. Doch nicht wenigen – vor allem wenn sie sich mit diesen Themen früher nie wirklich auseinander
Entspannung und Stressabbau in der Schwangerschaft weiterlesen »
Schwangerschaftsgymnastik und -yoga sind eine schonende Methode, den Körper für die Geburt zu stärken. Hier finden Sie alle wichtigen Informationen dazu.
Schwangerschaftsgymnastik und Yoga – tun Sie sich was Gutes! weiterlesen »
Sport ist Mord? Von wegen! – auch nicht während der Schwangerschaft. Denn auch in dieser Lebensphase kann das richtige Maß an körperlicher Aktivität einen positiven Effekt auf die Gesundheit und das Wohlbefinden sowie später auf den Verlauf der Geburt haben. Einerseits kann durch sportliche Betätigung physischen Beschwerden wie Rücken– oder
Sport mit Babybauch – auch im Sommer eine gute Idee? weiterlesen »
