Generell gilt eine vegetarische Ernährung während der Schwangerschaft nicht als bedenklich. Nichtsdestotrotz müssen Vegetarierinnen -wie alle Frauen- während der Schwangerschaft ganz besonders auf eine ausgewogene Ernährung achten.
Um das zu erleichtern, haben wir für Sie eine auf die vegetarische Lebensweise ausgerichtete Liste der wichtigsten Nährstoffe zusammengestellt.
Schwanger und Pflanzen(fr)esser? weiterlesen »
Alle Jahre wieder initiiert das Netzwerk Gesunde Kinder in Teltow Fläming (Brandenburg) mit diversen Partnern aus Wirtschaft, Industrie und Versicherungen eine Sportveranstaltung ganz im Zeichen der (Kinder-, Familien-) Gesundheit. So hieß es auch am 25.04.2013 wieder „Sport frei“ für Groß und Klein. Auf Strecken von 5, 10 oder 15 km konnten
Laufen für die ersten Schritte, beim Netzwerk-Gesunde-Kinder weiterlesen »
Auch wenn das Wunder der Geburt bzw. Schwangerschaft eines der schönsten Ereignisse im Leben einer Familie ist, so schlägt Frau sich währenddessen mit zahlreichen Problemen herum, u.a. mit Übelkeit, Kurzatmigkeit, Stimmungsschwankungen usw. Diese Beschwerden hängen natürlich mit dem sich verändernden Hormonhaushalt der Frau zusammen. Daneben verändert sich natürlich auch der
Verstopfung während der Schwangerschaft weiterlesen »
Eine Schwangerschaft ist für die werdende Mutter eine Zeit der Umstellung. Eine gesunde Lebensweise wirkt sich auf Mutter und Kind gleichermaßen positiv aus. Daher wird neben einer ausgewogenen Ernährung auch regelmäßige Bewegung vor und während der Schwangerschaft empfohlen. Im Gegensatz zum Energiebedarf, der erst gegen Ende der Schwangerschaft um 10 %
Mikronährstoffoptimierte Ernährung in der Schwangerschaft weiterlesen »
Dass sich in der Schwangerschaft der Geschmack ein wenig verändern kann, ist nichts Neues. So kommt es auch oft vor, dass viele Frauen Heißhunger auf Süß-Salziges bekommen und dann zu Lakritz greifen.
Lakritz in der Schwangerschaft – Vorsicht ist geboten weiterlesen »
Immer wieder werden wir gefragt, ob gewisse Lebensmittel in der Schwangerschaft ohne Bedenken verzehrt werden können. In diesem Beitrag findest du eine Übersicht dieser mit Erläuterungen.
Salami, Feta, Thunfisch – Was darf ich während der Schwangerschaft essen? weiterlesen »
Es ist so weit, vielerorts sind die Vorbereitungen für die alljährlichen Weihnachtsmärkte in vollem Gange. Auch in den heimischen Küchen wird vermehrt gekocht und gebacken. Es ist die Zeit vieler traditioneller Leckereien und Gewürze. Was gibt es für Schwangere zu beachten? In den letzten Jahren wurde in der Presse gehäuft
Eine besinnliche Vorweihnachtszeit – Zimtgebäck weiterlesen »
Allergien und Neurodermitis sind auf dem Vormarsch und mit ihnen steigen Sorgen und Ängste seitens der Schwangeren. An Empfehlungen und Ratschlägen mangelt es nicht. So liest man von Nüssen und Eiern (die vom Speiseplan verbannt werden), ebenso wie von allergenarmen Wohnungen. Dabei ist eine Allergieprophylaxe schon bei der werdenden Mutter
Mit gesundem Misstrauen der Neurodermitis entgehen weiterlesen »
Leiden Sie auch an Blähungen und Aufstoßen während der Schwangerschaft? Die Ursache ist die hohe Dosis des Hormons Progesteron, das der Körper zu Beginn der Schwangerschaft produziert. Dieses Hormon entspannt das weiche Muskelgewebe im Körper, einschließlich des Magen-Darm-Traktes, und verlangsamt so den Verdauungsprozess. Das kann mehr Blähungen und Aufstoßen während
Blähungen in der Schwangerschaft weiterlesen »
Viele Schwangere klagen ab Beginn ihrer Schwangerschaft über einen veränderten und meistens sogar einen geschärften Geschmackssinn. Wodurch das kommt, verraten wir hier.
Geschmackssinn während der Schwangerschaft weiterlesen »
