Es ist noch gar nicht lange her, da wurde Schwangeren von jeder sportlichen Aktivität abgeraten. Nur ein wenig Gymnastik, Schwimmen und Spazierengehen waren laut Experten erlaubt. Das hat sich grundlegend geändert. Als Schwangere fragen Sie sich, ob und wie sie sich sportlich betätigen können, ohne das Wohl ihres ungeborenen Kindes
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Es klingt ja nicht nach viel. Zweieinhalb Stunden Spazierengehen oder leichte Hausarbeit pro Woche oder alternativ 2 Stunden Schwimmen oder Radfahren. Mehr muss es nicht sein, das ist genug. Und zwar genug Bewegung, um in der Schwangerschaft gesund zu bleiben. Mit dieser Menge an Bewegung kann das Risiko für einen
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Es ist Winter, es ist kalt, es ist nass, und ohnehin viel zu viel dunkel. Es ist eigentlich kein Fahrradwetter. Aber es ist zur Zeit trotzdem besser, nicht allzu viel mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu fahren, solange es sich irgendwie vermeiden lässt. Gerade wenn Sie schwanger sind. Man weiß nie,
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