Aktive Bewegung in der Schwangerschaft ist gesund für Mutter und Kind. Oft wissen werdende Mütter nicht, welche Bewegungen positiv für die Schwangerschaft oder zu anspruchsvoll bzw. nicht für die Muskulatur einer Schwangeren geeignet sind. Deshalb eignen sich besonders Kurse für eine professionelle Schwangerschaftsgymnastik.
Hier können typischen Belastungen, wie Rückenschmerzen, Krampfadern oder Wassereinlagerungen verringert werden. Durch Aktivität und Bewegung verbessert sich zusätzlich die Sauerstoffaufnahme für das Ungeborene. Wichtig ist allerdings immer, dass Sie sich nicht überanstrengen und ebenfalls mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt absprechen, ob ein Gymnastikkurs für Sie empfehlenswert ist.
Auch BabyCare bietet eine sanfte Gymnastik für schwangere Frauen an, mehr dazu im Gymnastikbereich in der App und auf unserer Webseite. Früher wurden diese in einem Gymnastikkurs durch die Bewegungspädagogin für Atem– Stimme – Bewegung Petra Möhrke vor Ort in Berlin praktiziert. Mit gezielten Entspannungs- und Kräftigungsübungen, speziell für den Beckenboden und leichten Dehnungsübungen können Sie eine lebendige und gesunde Schwangerschaft erfahren. Ebenfalls können Sie Techniken zur Selbstmassage erlernen, sodass Sie sich auch zu Hause bewusst entspannen können.
Für alle schwangeren Frauen gibt es hilfreiche Tipps zur Bewegung in der Schwangerschaft im Allgemeinen, sowie gezielte Gymnastikübungen mit Anleitungen für Sie zum selbständigen Durchführen, in unserem BabyCare-Handbuch, in der App und auf unserer Webseite.
📅 Letzte Änderung am: 12. September 2023
