Beschwerde in der Frühschwangerschaft
Eine der typischsten Beschwerden in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft ist die berühmt-berüchtigte Morgenübelkeit, etwa die Hälfte aller Schwangeren durchlebt sie. Bei manchen Frauen hält sie den ganzen Tag an, bei den meisten tritt sie nur morgens auf. Und noch eine gute Nachricht: Bei den allermeisten verschwindet sie ungefähr im vierten Monat völlig.
Inhaltsverzeichnis
Morgenübelkeit in der Schwangerschaft
Die Ursachen für die Morgenübelkeit sind bislang nicht ganz geklärt – vermutlich hängt sie mit der Hormonumstellung des Körpers in den ersten Schwangerschaftsmonaten zusammen, insbesondere mit dem Schwangerschaftshormon hCG (humanes Choriongonadotropin).
Das hilft gegen Morgenübelkeit
- Essen Sie über den Tag verteilt fünf bis sechs kleine, leicht verdauliche Mahlzeiten.
- Wenn es möglich ist, frühstücken Sie im Bett. Legen Sie sich dazu schon am Abend vorher Kekse, eine Scheibe Brot oder Zwieback zurecht sowie eine kleine Thermoskanne mit etwas Kräutertee. Aber Vorsicht: Nicht alle Kräutertees sind in der Schwangerschaft geeignet, einige können vorzeitige Wehen auslösen. Lassen Sie sich in der Apotheke dazu beraten.
- Meiden Sie stark gewürzte und fettige Speisen.
- Bewegen Sie sich ausreichend: Frauen, die Sport treiben, haben meist weniger Schwierigkeiten mit Schwangerschaftsübelkeit. Man vermutet, dass die Bewegung die Hormonumstellung erleichtert, weil sie die Stoffwechselprozesse im Körper beschleunigt.
- Weitere Möglichkeiten (dafür zu einer Ärztin, Hebamme oder Heilpraktikerin gehen): Akupunktur und Homöopathie.
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Sodbrennen: Wenn’s im Magen brennt
Des Weiteren leiden viele Schwangere an Sodbrennen. Dies geht mit einem unangenehmen, brennenden Schmerz unter dem Brustbein einher. Bedingt durch hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft kommt es generell zu einer Verringerung des Schließmuskeltonus, das heißt, die Muskelspannung der Schließmuskeln im Körper lässt nach. Im Blick auf die anstehende Geburt ist diese Veränderung notwendig.
Sie betrifft als „Nebenwirkung“ auch den Schließmuskel am Mageneingang. Deshalb kann Magensaft in die Speiseröhre zurückfließen, was zum Sodbrennen führt. Gegen Ende der Schwangerschaft kämpfen etwa 75 Prozent der werdenden Mütter mit Sodbrennen, weil zusätzlich noch die wachsende Gebärmutter sehr viel Platz im Bauchraum beansprucht.
Tipps gegen Sodbrennen
- Nehmen Sie über den Tag verteilt fünf bis sechs kleine Mahlzeiten zu sich statt drei großer Hauptmahlzeiten, damit Ihr Magen nach dem Essen nicht zu voll ist.
- Legen Sie sich nach dem Essen nicht hin. Dadurch wird das Sodbrennen nur noch verstärkt. Bewegen Sie sich nach den Mahlzeiten besser, unternehmen Sie einen kleinen Spaziergang.
- Wenn Sie stark unter Sodbrennen leiden, schlafen Sie nachts am besten mit leicht erhöhtem Oberkörper.
- Meiden Sie alles, was die Bildung der Magensäure anregt, etwa Kaffee und Süßigkeiten.
- Verzichten Sie auch auf kohlensäurehaltige Getränke und Pfefferminztee. Trinken Sie stattdessen lieber Kamillentee oder stilles Wasser.
- Meiden Sie stark gewürzte oder fette Speisen, da diese Sodbrennen auslösen können.
- Auch Schwangere können nach Rücksprache mit der Frauenärztin Medikamente gegen Sodbrennen nehmen: Es gibt einige rezeptfreie Mittel, die leicht basisch wirken und die überschüssige Magensäure binden, sodass der brennende Schmerz sehr rasch nachlässt.
- Kauen Sie zwischendurch immer mal wieder ein paar Haselnüsse.
- Haferflocken oder ein Glas Milch können überschüssige Säure neutralisieren.
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📅 Letzte Änderung am: 12. September 2023
